GridHype.ID - Kolesterol tinggi masih menjadi momok mengerikan bagi banyak orang.
Pasalnya, kolesterol tinggi bisa mengganggu kesehatan bahkan mengancam nyawa penderitanya.
Terlebih lagi, kolesterol tinggi sering kali tidak bergejala, sehingga sering kali tidak disadari oleh penderitanya.
Maka dari itu, perlu menjalani tes kadar kolesterol dalam tubuh ke dokter, apakah tergolong tinggi atau tidak.
Melansir Alodokter.com, kolesterol tinggi adalah kondisi ketika kadar kolesterol di dalam darah melebihi batas normal.
Jika dibiarkan, kolesterol yang berlebihan bisa menumpuk di pembuluh darah sehingga meningkatkan risiko terjadinya serangan jantung dan stroke.
Cara untuk mengobati sekaligus mencegah kolesterol tinggi adalah dengan menjalani pola hidup sehat.
Seperti rutin berolahraga, banyak mengonsumsi makanan sehat, misalnya buah dan sayur, serta tidak merokok dan mengonsumsi minuman beralkohol.
Jika pola hidup sehat saja tidak cukup untuk menurunkan kadar kolesterol, pasien disarankan untuk mengonsumsi obat penurun kolesterol dari dokter.
Namun,Anda juga bisa mengatasi kolesterol tinggi hanya dengan menggunakan bahan alami, seperti bawang putih.
Mengutip Nakita.ID dari Food NDTV bawang putih telah lama digunakan untuk mengobati berbagai macam masalah kesehatan.
Sebagi informasi, bawang putih terdiri dari asam amino, vitamin, mineral.
Di dalamnya juga terkandung senyawa organosulfur seperti allicin, ajoene, sallycysteine, sethylcysteine dan diallylsufide.
Senyawa belerang ini kerap dikaitkan sebagai bahan aktif yang memberikan sifat terapeutik pada bawang putih.
Sejumlah penelitian ilmiah telah membuktikan bahwa bawang putih efektif dalam menurunkan kolesterol total dan LDL secara signifikan.
Sehingga makan bawang putih dapat mengontrol kadar kolesterol dalam tubuh.
Efek positif juga dapat dirasakan yang membuat tekanan darah lebih stabil setelah mengonsumsi bawang putih.
Mengonsumsi 1/2 hingga 1 siung bawang putih setiap hari dapat menurunkan kadar kolesterol hingga 9%.
Andabisa mengonsumsi bawang putih secara langsung atau dicampurkan ke dalam menu masakan harian.
Mengonsumsi bawang putih juga harus dibarengi dengan pola hidup sehat agar hasilnya lebih memuaskan.
Orang-orang dengan kolesterol tinggi harus menyadari bahwa tidak semua makanan bisa dikonsumsi.
Lebih baik hindari makan-makanan yang mengandung lemak jahat, seperti gorengan, kue kering, pizza dan makanan yang mengandung mentega.
Hindari juga makanan cepat saji dan frozen food, serta pastikan agar berat badan tetap ideal.
ApabilaAnda memiliki kelebihan berat badan, segera turunkan dengan melakukan pola makan sehat dan rajin berolahraga.
Rutinkan olahraga minimal 1-2 jam per minggu untuk menurunkan kadar kolesterol jahat dan trigliserida.
Konsumsi makanan sehat seperti sayur dan buah hingga ganti penyedap rasa dengan rempah-rempah alami yang dinilai lebih aman.
(*)