:blur(7):quality(50):quality(100)/photo/2021/08/27/ginsengjpg-20210827023645.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2022/04/16/foto-cover-ilustrasi-tips-mengat-20220416085331.jpg)
Ritme tidur yang tidak teratur ternyata bisa menurunkan kualitas istirahat kita.
Terkadang seseorang memiliki beragam urusan yang harus diselesaikan segera.
Hal ini nantinya berpengaruh bagi waktu istirahat mereka yang tersita.
Bahkan ada beberapa orang yang justru harus merelakan jam tidurnya demi menyelesaikan pekerjaan.
Alhasil, seseorang bisa menghabiskan seluruh waktu akhir pekannya untuk tidur panjang.
Kebiasaan seperti ini ternyata bisa menurunkan kualitas tidur seseorang.
Oleh karena itu, sangat penting untuk menetapkan jam tidur yang sesuai agar kesehatan tubuh tetap terjaga.
Jarang minum susu
Beberapa orang mungkin tidak terbiasa mengkonsumsi susu sehari-hari.
Padahal susu menjadi salah satu sumber melatonin yang baik bagi tubuh.
Dengan mengonsumsi susu, hormon melatonin akan bekerja dengan baik mengirimkan sinyal ke otak saat waktunya tidur.
:blur(7):quality(50)/photo/2021/08/27/ginsengjpg-20210827023645.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/03/01/doorprize-majalah-bobo-edisi-ter-20240301012420.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/02/27/majalah-bobojpg-20240227125558.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2023/04/15/bolehkan-zakat-fitrah-diberikan-20230415021436.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2021/08/27/ginsengjpg-20210827023645.jpg)