Setara dengan Lari dan Bersepeda, Rutin Zumba Rupanya Ampuh Stabilkan Gula Darah dalam Tubuh

Adapun angka tersebut tidak jauh berbeda dengan kalori yang dibuang saat berlari atau bersepeda.

Berkaitan dengan penyakit diabetes, zumba menjadi salah satu jenis olahraga yang cocok dilakukan oleh penderita penyakit ini.

Sebuah studi yang dipublikasikan oleh American Journal of Health Behavior menjelaskan bahwa penderita diabetes dan obesitas yang melakukan zumba 3 kali seminggu selama kurang lebih 4 bulan mengalami penurunan berat badan rata-rata 1,1kg.

Dengan demikian, maka kadar lemak di dalam tubuh juga mengalami penurunan.

Tidak hanya berkaitan dengan kesehatan fisik, penderita diabetes yang menjalani olahraga zumba secara rutin akan mendapatkan manfaat lain berkaitan dengan kognitif otak.

Gerakan yang ada pada zumba seperti tarian diketahui mampu memperbaiki keseimbangan dan cara berjalan.

Bahkan lebih hebatnya lagi, zumba mampu memperbaiki kualitas hidup orang-orang yang mengalami penyakit parkinson.

Oleh karena itu, tidak ada salahnya untuk mencoba olahraga yang satu ini untuk meningkatkan kesehatan anda.

Baca Juga: Air Putih Jadi Solusi Pencegahan Diabetes Paling Ampuh, Begini Penjelasannya

(*)