:blur(7):quality(50):quality(100)/photo/2021/08/27/ginsengjpg-20210827023645.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2022/04/11/weight-loss-scale-with-vegetable-20220411041349.jpg)
Nah, ada sejumlah cara jitu untuk mengatasi rasa haus yang menjadi-jadi itu.
Dirangkum dari berbagai sumber, berikut ini tips agar tubuh tidak dehidrasi dan cepat haus saat menjalankan puasa Ramadhan.
1. Cukupi Minum Air Putih saat Sahur dan Berbuka Puasa
Saat sahur atau berbuka puasa, air putih adalah pilihan terbaik, sebab 60 hingga 70 persen tubuh kita terdiri atas air.
Oleh karenanya, pilih air putih atau jus buah alami sebagai menu sahur atau buka puasa.
Jangan minum air soda atau jus buah dalam kemasan.
Sebab, minuman tersebut mengandung banyak pengawet, gula, dan tinggi kalori.
2. Kurangi Minuman Tinggi Kafein
Ingatlah bahwa minuman seperti kopi dan teh, tidak termasuk dalam air minum yang netral.
Sebaiknya hindari minum kopi dan teh saat bulan Ramadhan agar tidak mudah haus.
Sebab, dua jenis minuman itu bersifat diuretik dan meningkatkan kebutuhan tubuh akan air.
:blur(7):quality(50)/photo/2021/08/27/ginsengjpg-20210827023645.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/03/01/doorprize-majalah-bobo-edisi-ter-20240301012420.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/02/27/majalah-bobojpg-20240227125558.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2023/04/15/bolehkan-zakat-fitrah-diberikan-20230415021436.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2021/08/27/ginsengjpg-20210827023645.jpg)