Kurangi Makanan dengan Kandungan Garam, Simak Tips Agar Tidak Mudah Haus Selama Melaksanakan Ibadah Puasa

Nah, ada sejumlah cara jitu untuk mengatasi rasa haus yang menjadi-jadi itu.

Dirangkum dari berbagai sumber, berikut ini tips agar tubuh tidak dehidrasi dan cepat haus saat menjalankan puasa Ramadhan.

1. Cukupi Minum Air Putih saat Sahur dan Berbuka Puasa

Saat sahur atau berbuka puasa, air putih adalah pilihan terbaik, sebab 60 hingga 70 persen tubuh kita terdiri atas air.

Oleh karenanya, pilih air putih atau jus buah alami sebagai menu sahur atau buka puasa.

Jangan minum air soda atau jus buah dalam kemasan.

Sebab, minuman tersebut mengandung banyak pengawet, gula, dan tinggi kalori.

2. Kurangi Minuman Tinggi Kafein

Ingatlah bahwa minuman seperti kopi dan teh, tidak termasuk dalam air minum yang netral.

Baca Juga: Kuliah di Australia, Iqbaal Ramadhan Ngaku Kangen dengan Menu Berbuka Puasa di Indonesia Pingin Kolak dan Gorengan

Sebaiknya hindari minum kopi dan teh saat bulan Ramadhan agar tidak mudah haus.

Sebab, dua jenis minuman itu bersifat diuretik dan meningkatkan kebutuhan tubuh akan air.