Sederet Makanan Ini Bisa Tingkatkan Imunitas Selama Puasa, Jangan Lupa Hidangkan Saat Sahur dan Berbuka

Oleh karena itu, menyesuaikan waktu konsumsi air putih saat berpuasa adalah hal yang penting.

Kita dianjurkan untuk mengonsumsi air putih setidaknya delapan gelas dalam sehari.

Apabila berpuasa, Anda bisa memenuhi kebutuhan air mulai dari berbuka puasa hingga waktu sahur.

Lantas, Makanan apa saja yang bisa meningkatkan imunitas tubuh selama berpuasa?

Dilansir dari kompas.com, salah satu makanan yang mengandung karbohidrat seperti nasi, roti, gandum, kentang, dan minyak bisa meningkatkan imunitas tubuh.

Sedangkan makanan dengan kandungan protein yaitu telur, susu, tahu, atau tempe.

Selain itu, sayuran hijau yang mengandung vitamin C juga diketahui mampu meningkatkan imunitas tubuh.

Agar imunitas tubuh tetap terjaga, kita juga bisa mengkonsumsi suplemen yang mengandung vitamin C, beta karoten, vitamin E, vitamin B kompleks, hingga selenium.

Baca Juga: Kerap Terbuang Percuma, Padahal Kulit Lemon Punya Manfaat Tak Kalah dengan Buahnya

(*)