Jangan Lupa Olahraga Biar Badan Gak Loyo Selama Bulan Ramadhan, Ini Tips Cegah Haus Berlebihan Usai Latihan Fisik Meski Sedang Berpuasa

Tapi sebenarnya bisa disiasati dengan mengganti waktu olahraga selama bulan Ramadhan.

Melansir dari Women's Health, ada baiknya jika waktu olahraga dilakukan sebelum berbuka puasa.

Matahari sudah tidak begitu terik serta mendekati waktu diperbolehkannya meneguk air.

Dengan begitu, Anda bisa hindari ketakutan Anda akan olahraga di bulan Ramadhan.

2. Fokus pada kekuatan otot

Apalagi di masa pandemi seperti ini, mungkin akan lebih baik jika Anda berolahraga dari rumah.

Salah satunya adalah dengan melakukan latihan kekuatan otot, seperti squat, plank, dan latihan dumbbell.

Baca Juga: Tradisi Puasa dan Lebaran: Mesaharanty, Tradisi Unik Masyarakat Mesir untuk Membangunkan Orang Sahur

Latihan-latihan ini penting untuk mencegah berkurangnya otot-otot tubuh selama Ramadhan.

Melansir dari BBC, aerobik ringan juga penting untuk dilakukan selama bulan Ramadhan.

3. Konsumsi protein

Melansir dari Global News, salah satu sumber makanan terbaik di bulan Ramadhan adalah protein.