Kerap Haus Saat Puasa, Lakukan 5 Hal Ini Agar Cairan Tubuh Terjaga

Untuk memenuhi kebutuhan tersebut, kita bisa menerapkan rumus 2-4-2.

Konsumsilah dua gelas air putih saat berbuka puasa, gambar gelas air putih dari setelah salat tarawih hingga malam hari, dan 2 gelas air putih saat sahur.

Hindari minuman yang mengandung kafein

Setelah seharian berpuasa, tidak heran rasanya jika kita ingin mengkonsumsi minuman dengan berbagai rasa.

Namun demikian, ada baiknya untuk menghindari minuman yang mengandung kafein seperti teh dan kopi.

Menghindari kandungan kafein ternyata bisa mengurangi rasa haus selama sedang berpuasa.

Pasalnya, kafein merupakan kandungan diuretik yang mampu meningkatkan produksi urine.

Apabila produksi urine meningkat maka tubuh bisa kehilangan cairan lebih cepat.

Makan sayur dan buah yang mengandung banyak air

Asupan air juga bisa diperoleh dari konsumsi sayur dan buah.

Baca Juga: Nggak Perlu Bingung Lagi Soal Menu Berbuka, Tumis Pakcoy Jadi Makanan Aman Bagi Penderita Diabetes Saat Buka Puasa

Mengonsumsi buah saat berbuka dan sahur memang sangat menyegarkan.