:blur(7):quality(50):quality(100)/photo/2021/08/27/ginsengjpg-20210827023645.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2022/04/05/haus-saat-puasajpg-20220405121922.jpg)
Untuk memenuhi kebutuhan tersebut, kita bisa menerapkan rumus 2-4-2.
Konsumsilah dua gelas air putih saat berbuka puasa, gambar gelas air putih dari setelah salat tarawih hingga malam hari, dan 2 gelas air putih saat sahur.
Hindari minuman yang mengandung kafein
Setelah seharian berpuasa, tidak heran rasanya jika kita ingin mengkonsumsi minuman dengan berbagai rasa.
Namun demikian, ada baiknya untuk menghindari minuman yang mengandung kafein seperti teh dan kopi.
Menghindari kandungan kafein ternyata bisa mengurangi rasa haus selama sedang berpuasa.
Pasalnya, kafein merupakan kandungan diuretik yang mampu meningkatkan produksi urine.
Apabila produksi urine meningkat maka tubuh bisa kehilangan cairan lebih cepat.
Makan sayur dan buah yang mengandung banyak air
Asupan air juga bisa diperoleh dari konsumsi sayur dan buah.
Mengonsumsi buah saat berbuka dan sahur memang sangat menyegarkan.
:blur(7):quality(50)/photo/2021/08/27/ginsengjpg-20210827023645.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/03/01/doorprize-majalah-bobo-edisi-ter-20240301012420.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/02/27/majalah-bobojpg-20240227125558.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2023/04/15/bolehkan-zakat-fitrah-diberikan-20230415021436.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2021/08/27/ginsengjpg-20210827023645.jpg)