Jangan Sampai Drop Saat Puasa, Penderita Diebetes Baiknya Hindari Makanan Ini Saat Sahur dan Berbuka

Karbohidrat memang sangat diperlukan oleh tubuh sebagai sumber tenaga.

Meskipun demikian, penderita diabetes diwajibkan untuk menghindari konsumsi sumber karbohidrat seperti nasi putih, roti putih, atau kentang goreng.

Mengonsumsi sereal yang mengandung banyak gula dan rendah serat juga baiknya dihindari.

Meskipun demikian, bukan berarti penderita diabetes tidak boleh sama sekali mengonsumsi sumber karbohidrat.

Agar kondisi tubuh tetap aman, penderita diabetes bisa memenuhi kebutuhan karbohidratnya dengan mengonsumsi beras merah, roti dari biji-bijian, atau ubi jalar yang dipanggang.

Protein

Selain karbohidrat, tubuh juga membutuhkan protein.

Bukan sembaran protein, penderita diabetes dianjurkan untuk mengonsumsi sumber protein seperti daging dada ayam tanpa kulit, daging rebus, atau tahu kukus dan rebus.

Sebaliknya, penting untuk menghindaru konsumsi sumber protein yang diolah dengan cara digoreng.

Produk Susu

Baca Juga: Jangan Langsung Dibuang, Kulit dan Biji Rambutan Ampuh Cegah Diabetes Loh!

Konsumsi susu secara sembarangan bisa membuat kondisi tubuh penderita diabetes semakin menurun.