Tetap Bugar di Bulan Ramadan, Berikut 5 Tips Olahraga Saat Jalani Puasa

Studi lain menunjukkan reaksi metabolisme berubah dan menurunkan kadar kolesterol 'jahat' dan menurunkan kadar gula darah.

4. Olahraga di Waktu yang Tepat

Tips menjaga kebugaran saat puasa lainnya adalah dengan berolahraga di waktu yang tepat.

Waktu terbaik untuk berlatih adalah sekitar jam 8 pagi atau setelah berbuka puasa, tubuh Anda akan memiliki nutrisi untuk mendukung sistem Anda.

Beberapa orang percaya bahwa latihan di sore hari adalah ide yang baik agar lebih banyak oksigen tersedia untuk otot, daripada dibutuhkan untuk pencernaan.

5. Menjaga Cairan Tubuh

Menjaga cairan tubuh adalah salah satu cara untuk menjaga kebugaran tubuh saat berpuasa.

Konsumsi makanan yang mengandung mineral, protein dan nutrisi lain saat sahur agar tubuh tetap bugar seharian.

6. Hindari kopi

Menghindari meminum kopi yang mengandung kafein adalah tips selanjutnya menjaga kebugaran tubuh saat puasa.

Pasalnya, meminum kopi khususnya saat sahur dapat menimbulkan rasa haus berlebih saat menjalankan puasa.

Baca Juga: Bikin Gak Pede saat Tertawa, Karang Gigi yang Membandel Ternyata Bisa Langsung Rontok dengan Baking Soda, Begini Cara Pakainya