:grayscale():blur(7):quality(50)/photo/2021/04/05/business-hand-with-mobile-phone_-20210405090945.jpg)
Ini adalah periode yang tepat untuk mengubah kebiasaan buruk Anda dan membuat tubuh lebih bugar.
2. Jangan Makan Berlebihan
Saat berbuka puasa tentunya perut akan terasa lapar, namun kamu perlu berhati-hati dan jangan makan berlebihan.
Hal tersebut cukup efektif menjaga kebugaran tubuh selama satu bulan berpuasa.
Jadi rencanakan makananmu agar tidak terpeleset dengan makanan bernilai rendah agar tetap sesuai dengan targetmu.
3. Puasa Mengubah Pola Makan
Puasa secara radikal mengubah pola makan.
Makan yang dibatasi pada pagi dan sore hari, menyebabkan metabolisme tubuh melambat.
Beberapa mungkin mengalami ketidaknyamanan di siang hari.
Namun, kesehatan yang baik dapat dijaga dengan mengonsumsi nutrisi yang cukup saat makan, hal tersebut dapa menjaga kebugaran tubuh menjadi lebih baik.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa orang yang berpuasa secara teratur menurunkan risiko terkena penyakit koroner.
