Jangan Malas-malasan Jika Tak Ingin Gula Darah Melonjak, Catat Waktu yang Tepat Untuk Olahraga Bagi Penderita Diabetes

Dilansir dari kompas.com, berikut waktu yang tepat untuk berolahraga saat puasa:

Menjelang Buka Puasa

Olahraga ketika sedang berpuasa memang tak mudah dilakukan.

Kita harus benar-benar mengenal jenis olahraga yang aman.

Pasalnya, asupan nutrisi yang masuk ke dalam tubuh saat berpuasa tentunya berbeda dengan hari biasa.

Penderita diabetes bisa melakukan olahraga 1,5 jam sebelum waktu berbuka.

Pemilihan olahraga juga harus dilakukan secara tepat dengan melakukan olahraga berintensitas rendah.

Setelah Berbuka Puasa

Apabila tubuh terlalu lemas berolahraga sebelum berbuka puasa.

Baca Juga: Menu Buka Puasa yang Lezat dan Aman Bagi Penderita Diabetes, Cukup Siapkan 2 Bahan Ini

Anda bisa melakukannya setelah berbuka puasa.

Namun, beri jeda setidaknya satu jam setelah santap makanan berbuka.