Mengenal Okra, Jenis Tumbuhan yang Ampuh Mengontrol Gula Darah Bagi Penderita Diebetes Saat Puasa

Siapa sangka, okra sudah banyak digunakan untuk mengontrol kadar gula darah oleh masyarakat Turki.

Dilansir dari kontan.id, sayur okra direkomendasikan untuk mengontrol gula darah dalam pengobatan ayurveda.

Adapun ayurveda merupakan salah satu metode pengobatan tertua di dunia yang sudah dipraktikkan sejak ribuan tahun lalu.

Okra merupakan sumber serat larut yang efektif untuk mengendalikan gula darah.

Serat larut diketahui memiliki kemampuan untuk memperlambat penyerapan karbohidrat dari makanan.

Mengonsumsi makanan kaya serat juga akan membuat perut terasa kenyang lebih lama.

Hal ini tentunya menguntungkan bagi penderita diabetes yang sedang berpuasa.

Mengonsumsi okra akan membuat kita tidak mudah lapar sekaligus menjaga kadar gula darah.

Okra juga dikenal memiliki kandungan flavonoid yang bekerja untuk mengontrol gula darah.

Sayuran Ini mengandung 4 senyawa aktif yang bisa membantu mengontrol gula darah yaitu oleanolic, beta sistostenol, myricetin, dan kaempferol.

Lantas, bagaimana cara mengonsumsi okra bagi penderita diabetes?

Baca Juga: Jangan Bermalas-malasan Saat Puasa, Sepeda Statis Aman Bagi Penderita Diebetes Selama Ramadan