Mengenal Tai Chi, Olahraga Populer yang Aman dilakukan Penderita Diebetes Saat Berpuasa

Pada sebuah jurnal yang diterbitkan pada Juli 2018 oleh Journal of Diabetes Research menyatakan bahwa taichi merupakan cara yang efektif bagi penderita diabetes tipe 2 untuk mengelola kadar glukosa darah.

Dengan melakukan olahraga ini, penderita diabetes akan mampu menjaga keseimbangan dan mengurangi kerusakan saraf neuropati.

Adapun kerusakan saraf neuropati merupakan komplikasi umum yang kerap terjadi pada penderita diabetes

Penelitian lain dalam jurnal Gerontology dan Geriatric Medicine menyatakan bahwa olahraga ini memiliki efek yang baik pada orang yang mengalami kerusakan saraf.

Pada dasarnya olahraga ini mampu meningkatkan keseimbangan, fleksibilitas, dan kekuatan.

Menariknya lagi, olahraga ini tergolong sederhana dan tidak berat, sehingga bisa dijalani ketika penderita diabetes sedang berpuasa.

Namun demikian, penting untuk mengenali kondisi tubuh sebelum menjalani olahraga dan puasa.

Baca Juga: Jika Tak Ingin Masuk Rumah Sakit, Penderita Diabetes Harus Hindari 4 Kebiasaan Makan Seperti Ini Selama Puasa

(*)