:grayscale():blur(7):quality(50)/photo/2021/04/05/business-hand-with-mobile-phone_-20210405090945.jpg)
Namun ternyata, pilates adalah versi modern dari yoga.
Dilansir dari hellosehat.com, olahraga ini pertama kali dikembangkan sekitar abad 20-an oleh seorang atlet veteran asal Jerman bernama Joseph Pilates.
Prinsip dari pilates adalah menyatukan pemahaman antara jiwa dan raga agar keduanya bisa saling bekerjasama membantu tubuh menjalani kehidupan sehari-hari.
Dengan melakukan olahraga ini, penderita diabetes akan mencapai harmonisasi antara tubuh dan pikirannya.
Olahraga ini melibatkan teknik pernapasan yang teratur, latihan keseimbangan dan postur tubuh, pemusatan konsentrasi, serta mengontrol gerakan dan kekuatan otot.
Olahraga yang satu ini bisa dilakukan kapan saja bergantung waktu yang dimiliki.
Bahkan, olahraga ini juga aman dijalani ketika sedang berpuasa.
Pilates yang dikenal sebagai olahraga sejenis yoga ini tidak membutuhkan aktivitas fisik yang berat.
Dengan demikian, penderita diabetes bisa melakukannya dengan aman meskipun sedang berpuasa.
Baca Juga: Tak Hanya Gula Darah Stabil, Rutin Olahraga Juga Bikin Badan Fit Selama Puasa
(*)
