Penderita Diabetes Harus Paham, Ini Pentingnya Sediakan Camilan Kala Olahraga

Penderita diabetes yang sedang berpuasa bisa melakukan kegiatan olahraga setelah berbuka puasa.

Perlu diketahui bahwa jenis olahraga yang bisa dilakukan tidak harus olahraga berat.

Anda bisa menjalani senam diabetes agar kadar gula darah di dalam tubuh tetap terjaga.

Sebelum berolahraga Anda bisa mengonsumsi air mineral terlebih dahulu.

Di sela-sela kegiatan olahraga anda, Anda bisa mengonsumsi camilan yang berguna untuk menaikkan kadar gula darah.

Dilansir dari hellosehat.com, olahraga bisa saja berpengaruh bagi penurunan kadar gula darah di dalam tubuh secara drastis.

Hal inilah yang menjadi alasan penting mengapa penderita diabetes perlu menyiapkan camilan ketika berolahraga.

Namun demikian, pemilihan camilan juga harus dilakukan dengan tepat.

Pilihlah makanan dengan kadar indeks glikemik rendah seperti kedelai.

Kedelai bisa dijadikan camilan bagi penderita diabetes karena mengandung karbohidrat dan serat yang tinggi.

Baca Juga: Siapa Bilang Pantang! Puasa Justru Bawa Sejuta Manfaat Bagi Penderita Diabetes

Makanan dengan indeks glikemik rendah diketahui tidak akan menaikkan kadar gula darah secara tiba-tiba.