Sering Diabaikan Padahal Berdampak Fatal, Mulai Sekarang Jangan Lagi Cek HP Sebelum dan Sesudah Tidur, Bahatanya Tak Main-main Bagi Tubuh

Oleh sebab itu, hal pertama yang harus dihindari sebelum tidur adalah menggunakan gawai di tempat tidur, seperti ponsel atau laptop.

Hindari pula membuka e-mail pekerjaan sebelum tidur. Hal ini berpotensi membuat kamu stres sebelum tidur.

Mungkin jadi godaan terbesar untuk scrolling media sosial sebelum tidur.

Niatnya, sih, hanya melihat foto terbaru teman, tapi malah justru menghabiskan waktu berjam-jam melihat layar ponsel.

Sebuah penelitian menyebutkan bahwa sinar biru dan putih yang terpancar dari alat elektronik akan menghambat otak mengeluarkan hormon melatonin.

Menatap layar ponsel ketika seharusnya sudah tidur bukan hanya berdampak pada kesehatan fisik, melainkan juga kesehatan mental.

Pengguna ponsel yang kerap melakukan kebiasaan ini rentan menghadapi depresi.

Di samping itu, tingkat energi yang rendah di siang hari, ditambah kesulitan untuk berpikir karena kurang tidur, juga memicu rasa lemah emosional dan mental.

The World Health Association menyatakan, ponsel dapat menjadi penyebab kanker bagi manusia karena memancarkan radiasi elektromagnetik yang telah dikaitkan dengan jenis kanker tertentu.

Paparan cahaya biru berkepanjangan dan pengaruhnya pada siklus tidur telah terbukti meningkatkan risiko kanker payudara dan kanker prostat.

Baca Juga: Jangan Langsung Panik, Ternyata Mudah Cara Lacak Handphone yang Hilang Bagi Pengguna Android dan iPhone, Hanya ModalLogin di Aplikasi ini

Tak hanya jelang tidur, mengutip dari Grid.ID,studi dari IDC Research menemukan 80% pengguna smartphone mengecek ponsel mereka 15 menit setelah terbangun, dan ternyata itu bukanlah hal yang bagus.