Kenali Mulai Sekarang, Inilah Sederet Olahraga yang Tepat Bagi Penderita Diabetes

Lantas olahraga apa saja yang sebaiknya dilakukan oleh penderita diabetes?

Berenang

Berenang menjadi salah satu jenis olahraga yang cocok dilakukan bagi penderita diabetes tipe 1 dan tipe 2.

Dengan berenang secara rutin maka penderita diabetes akan menjadi lebih aktif dan lebih sehat.

Melalui kegiatan ini setidaknya ada 350 hingga 420 kalori yang bisa terbakar setiap jam.

Kondisi ini tentunya memberikan dampak yang baik bagi penderita diabetes yang kerap mengalami mati rasa di bagian kaki.

Yoga

Yoga merupakan salah satu jenis olahraga yang sedang populer.

Penderita diabetes tipe 2 dianjurkan untuk melakukan latihan yoga demi memperbaiki gaya hidup dan menghilangkan stres.

Baca Juga: Gak Perlu Khawatir Jika Punya Keturunan Diabetes, Mulai Sekarang Ganti Kebiasaan Makan Jadi Seperti Ini agar Terbebas dari Penyakit Mematikan

Dengan melakukan yoga secara teratur maka akan terjadi peningkatan sistem pencernaan serta fungsi endokrin dan neurologis organ.

Sirkulasi tubuh juga akan lebih terjaga dan kekebalan tubuh akan meningkat.