Satu Indonesia Kecolongan, Minuman yang Dikira Sehat Ini Malah Bikin Kolesterol Melonjak, Stop Mulai Sekarang Jika Tak Ingin Bahayakan Tubuh

1. Alkohol

Mengutip Eat This, seseorang yang berisiko tinggi mengidap penyakit kolesterol, maka perlu menghindari minum alkohol.

"Alkohol meningkatkan kadar kolesterol Anda karena kemampuannya merangsang hati untuk memproduksi lebih banyak zat ini," kata ahli gizi terdaftar Ronald Smith.

Menurut CDC, mengonsumsi dua minuman beralkohol per hari dapat menyebabkan peningkatan kadar kolesterol hingga 20 persen.

2. Jus dengan tambahan gula

Mengutip Eat This, jus buah alami dapat menjadi bagian sehat dari pola makan, terutama yang mengandung antioksidan tingkat tinggi, seperti jus delima.

Namun mengonsumsi terlalu banyak minuman buah, seperti minuman yang mengandung tambahan gula dalam jumlah ekstra, dapat berpotensi berbahaya bagi mereka yang berisiko lebih tinggi mengalami peningkatan kadar kolesterol.

Baca Juga: Kecil-kecil Cabe Rawit, Siapa Sangka Duku Ampuh Cegah Penyakit Mematikan Ini, Bisa Jadi Jaminan Sehat di Usia Senja

"Minuman rasa buah dapat mengandung kadar gula tambahan yang tinggi, yang meningkatkan kadar trigliserida dan karenanya meningkatkan kadar kolesterol LDL (kolesterol jahat)," kata Smith.

3. Soda

Minuman soda yang sering kali menjadi pilihan untuk menghilangkan dahaga, sebenarnya berbahaya karena dapat meningkatkan kadar kolesterol.

"Minuman ini dikemas dengan gula dan fosfat, yang merupakan bahan yang meningkatkan kadar kolesterol dalam tubuh Anda," kata Smith seperti yang dikutip dari Eat This.