Capek Terus-terusan Minum Obat, Siapa Sangka Jenis Makanan Ini Dapat Mengontrol Tekanan Darah, Penderita Hipertensi Wajib Tahu!

Jenis jeruk yang bisa dan aman dikonsumsi para penderita hipertensi adalah jeruk, jeruk bali dan lemon.

Semua jenis jeruk ini sarat dengan vitamin, mineral, dan senyawa tanaman yang dapat membantu serta menjaga kesehatan jantung.

Kesehatan jantung yang terjaga dapat mengurangi risiko tekanan darah tinggi.

Salmon dan ikan berlemak lainnya

Ikan berlemak jadi sumber lemak omega-3 yang sangat baik sehingga memiliki manfaat kesehatan untuk jantung.

Lemak dalam ikan membantu mengurangi tingkat tekanan darah dengan mengurangi peradangan.

Penelitian menunjukkan ikan berlemak tinggi seperti salmon dapat menurunkan tingkat tekanan darah agar tetap terkontrol.

Baca Juga: Jadi Obat Penyakit Sejuta Umat, Ternyata Modalnya Hanya Bumbu Dapur Murah Meriah ini Sembuhkan Penyakit Darah Tinggi

Berry

Buah beri merupakan sumber antioksidan yang melimpah termasuk anthocyanin yang memberi warna cerah pada buah beri.

Antosianin terbukti mengurangi tingkat tekanan darah. Anda bisa mengonsumsi blueberry, raspberry, chokeberry, dan stroberi untuk menurunkan tekanan darah tinggi.

Kacang-kacangan