5 Cara Ajaib yang Bikin Berat Badan Kamu Ideal Meski Umur Tak Muda Lagi

Melakukan latihan kekuatan

Melakukan latihan kekuatan yang bisa membantu meminimalisasi kehilangan otot.

Apabila otot dapat dipertahankan maka metabolisme tubuh juga akan tetap terjaga.

Bagi orang dewasa, lakukan setidaknya latihan kekuatan sebanyak 2 kali seminggu.

Mengurangi gula tambahan

Kebiasaan mengonsumsi makanan dengan kandungan gula rupanya berbahaya bagi masa tua.

Konsumsi makanan manis terlalu sering ternyata bisa menambah berat badan karena kalorinya yang tergolong extra.

Ada baiknya untuk membatasi konsumsi gula yaitu 25 gram per hari.

Meningkatkan asupan serat

Baca Juga: Pantas Bikin Kegirangan, Padahal Cuma Minum Ramuan dari Bahan Alami Ini, Siapa Sangka Bisa Bikin Perut Rata dan Tubuh Langsing

Serat memang sangat penting bagi keberlangsungan proses dalam tubuh.

Makan lebih banyak makanan yang mengandung serat akan membuat tubuh terasa lebih kenyang.