:blur(7):quality(50):quality(100)/photo/2021/08/27/ginsengjpg-20210827023645.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2019/09/22/1666060948.jpg)
Dilansir dari kompas.com, seorang ahli diet di The Ohio State University Wexner Medical Center, jelaskan bahwa hal tersebut juga dialami oleh wanita.
Pasalnya, wanita mengalami perubahan hormonal yang terjadi sebelum dan setelah menopause.
Lantas apa yang harus dilakukan agar dapat lebih mudah menurunkan berat badan di usia 50 tahun?
Minum lebih banyak air
Sudah bukan rahasia lagi jika tubuh membutuhkan masukkan air yang cukup.
Air dapat membantu makanan mengalir dengan lancar melalui sistem tubuh.
Sebenarnya kebutuhan air setiap manusia berbeda-beda.
Adapun jumlah yang direkomendasikan untuk dikonsumsi pria adalah sekitar 15,5 gelas dalam sehari dan wanita sebanyak 11,5 gelas per hari.
Melakukan kardio
Melakukan kardio ternyata bisa membantu menjaga metabolisme meskipun sudah menua.
Adapun orang dewasa disarankan untuk melakukan latihan kardio setidaknya 150 menit dalam seminggu.
:blur(7):quality(50)/photo/2021/08/27/ginsengjpg-20210827023645.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/03/01/doorprize-majalah-bobo-edisi-ter-20240301012420.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/02/27/majalah-bobojpg-20240227125558.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2023/04/15/bolehkan-zakat-fitrah-diberikan-20230415021436.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2021/08/27/ginsengjpg-20210827023645.jpg)