Satu Indonesia Gak Sadar! Sarapan Buah Pisang Ternyata Gak Boleh Sembarangan, Jangan Asal Makan Jika Ingin Sehat

Jadi ketika dikonsumsi untuk sarapan, pisang memang bisa membekali tubuh dengan kalori yang cukup.

Sehingga bisa digunakan sebagai bahan bakar metabolisme sepanjang pagi hingga siang.

Tapi tingginya kadar gula di dalam pisang, sayangnya juga bisa menyebabkan lonjakan glukosa dalam darah.

Hal ini tentu berbahaya bagi mereka yang sudah mengidap pradiabetes atau diabetes tipe 2.

Sebuah studi juga menyatakan bahwa sarapan dengan menu yang mengandung karbohidrat tinggi bisa meningkatkan level lapar di waktu makan siang.

Ssehingga bisa mengakibatkan penumpukan berat badan dalam jangka waktu lama.

Cara tepat mengonsumsi pisang di pagi hari

Pisang akan memberi dampak negatif pada tubuh jika buah ini digunakan sebagai menu tunggal sarapan.

Baca Juga: Pantas Bolak-balik Rumah Sakit,Mulai Sekarang Stop Minum Susu Setelah Konsumsi Makanan Enak Ini, Efeknya Bikin Tubuh Tersiksa

Untuk meminimalkan efek negatif tersebut, sebaiknya konsumsi pisang di pagi hari dengan berteman menu lain yang berupa sumber protein atau sumber lemak baik.

Semisal mengonsumsi pisang dengan mentega kacang, yoghurt, oats juga biji-bijian dan kacang-kacangan.

Sumber protein dan lemak baik ini akan menjaga kadar gula darah dalam kondisi stabil, juga bisa membantu mengenyangkan perut lebih lama.