Praktikkan Mulai Malam Ini Juga! Jika Dilakukan Rutin Hal Sederhana Ini Bisa Buat Satu Keluarga Bisa Tidur Nyeyak dan Segar Kembali di Pagi Hari

Hindari penggunaan layar yang memancarkan cahaya dalam waktu lama sebelum tidur.

Untuk mendapatkan tidur yang lebih nyenyak sebaiknya mandi terlebih dahulu agar badan menjadi lebih rileks.

Berikan wewangian menenangkan yang bisa meningkatkan kualitas tidur.

Kamu juga bisa membuat tidur menjadi lebih nyenyak dengan mengelola rasa khawatir yang kerap membuat stres.

Lakukan manajemen stres untuk meredakan rasa cemas dengan mencatat hal apa saja yang ada di pikiran untuk dilakukan esok hari.

Jika cara ini dilakukan tubuh menjadi lebih siap dan semangat untuk menjalani aktivitas di pagi hari.

(*)

Baca Juga: Terhindar dari Gangguan Setan dan Jin, Inilah Bacaan Doa dan Dzikir yang Bisa Kamu Panjatkan Sebelum Tidur