:blur(7):quality(50):quality(100)/photo/2021/08/27/ginsengjpg-20210827023645.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2020/03/09/1981002849.jpg)
Hindari penggunaan layar yang memancarkan cahaya dalam waktu lama sebelum tidur.
Untuk mendapatkan tidur yang lebih nyenyak sebaiknya mandi terlebih dahulu agar badan menjadi lebih rileks.
Berikan wewangian menenangkan yang bisa meningkatkan kualitas tidur.
Kamu juga bisa membuat tidur menjadi lebih nyenyak dengan mengelola rasa khawatir yang kerap membuat stres.
Lakukan manajemen stres untuk meredakan rasa cemas dengan mencatat hal apa saja yang ada di pikiran untuk dilakukan esok hari.
Jika cara ini dilakukan tubuh menjadi lebih siap dan semangat untuk menjalani aktivitas di pagi hari.
(*)
:blur(7):quality(50)/photo/2021/08/27/ginsengjpg-20210827023645.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/03/01/doorprize-majalah-bobo-edisi-ter-20240301012420.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/02/27/majalah-bobojpg-20240227125558.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2023/04/15/bolehkan-zakat-fitrah-diberikan-20230415021436.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2021/08/27/ginsengjpg-20210827023645.jpg)