GridHype.ID -Tidurmemang penting untuk kesehatan.
Manusia sendiri menghabiskan sepertiga dari waktu hidupnya untuk tidur.
Bagi umat Islam, ada ritual yang harus dilakukan sebelumtidur.
Hal ini dilakukan agar selama istirahat, kita tetap mendapat rahmat dari Allah SWT.
Oleh karena itu, sebelum tidur, disunnahkan untuk memanjatkan doa.
Doa tidur bertujuan untuk meminta perlindungan, kelancaran, atau bantuan kepada Allah SWT selama seseorang terlelap.
Selain itu, doa tidur juga dipanjatkan untuk menghindari gangguan setan ataupun jin, menghindari mimpi buruk, dan bangun dengan segar di pagi hari.
Tidak hanya doa tidur, umat Muslim juga disunnahkan untuk berwudhu sebelum tidur.
Lalu, seperti apa bacaan doa tidur yang benar?
Simak pembahasan lengkapnya di bawah ini.
Baca Juga: Lantunkan Setelah Sholat, Ini Urutan Bacaan Dzikir yang Disukai Allah SWT
Bacaan Doa Tidur
Doa tidur merupakan salah satu kebiasaan yang dilakukan Nabi Muhammad SAW.
Oleh karena itu, sudah sepatutnya umat Muslim membaca doa tidur sebelum terlelap.
Berikut bacaan doa tidur dalam bahasa Arab, Latin, dan artinya:
بِسْمِكَ اللّهُمَّ اَحْيَا وَ بِسْمِكَ اَمُوْتُ
"Bismika Allahumma ahyaa wa bismika amuut".
Artinya:
“Dengan nama-Mu ya Allah aku hidup, dan dengan nama-Mu aku mati”.
Selain bacaan doa tidur di atas, umat Muslim juga dapat membaca doa tidur sebagai berikut:
بِسْمِكَ اللّٰهُمَّ اَحْيَا وَاَمُوْتُ
"Bismikallohumma ahya wa amuutu."
Artinya:
“Dengan menyebut nama-Mu ya Allah, aku hidup dan aku mati.”
Dalam buku Mudahnya Shalat Malam yang ditulis oleh Abu Al-Qa’qa Muhammad ibn Shalih, Rasulullah SAW mengatakan bahwa seseorang yang hendak tidur dapat mengencangkan sarungnya dan mengucapkan doa tidur.
Rasulullah SAW bersabda,
“Apabila salah seorang dari kalian hendak tidur maka hendaklah dia mengencangkan sarungnya, karena dia tidak tahu apa yang akan terjadi. Lalu hendaklah dia tidur dengan menyamping ke sebelah kanan, dan ucapkan doa berikut:
بِسْمِكَ رَبِّيْ وَضَعْتُ جَنْبِيْ وَبِكَ أَرْفَعُهُ إِنْ أَمْسَكْتَ نَفْسِيْ فَارْحَمْهَا وَإِنْ أَرْسَلْتَهَا فَاحْفَظْهَا بِمَا تَحْفَظُ بِهِ عِبَادَكَ الصَّالِحِيْنَ
"Bismika rabbi wadha’tu jambi wa bika arfa’uhu in amsakta nafsi farhamha wa in arsaltana fahfazhha bima tahfazhu nihi ‘ibadaka al-shalihin".
Artinya: “Dengan menyebut nama-Mu, wahai Tuhanku, aku meletakkan punggungku. Dengan nama-Mu pula aku mengangkatnya.
Jika Engkau hendak menahan jiwaku, maka kasihanilah ia. Dan jika Engkau mengambilnya maka jagalah seperti Engkau menjaga hamba-hamba-Mu yang saleh).” (HR. Al-Bukhari, Muslim, dan Abu Daud)
Baca Juga: Inilah Keutamaan atau Manfaat Berdzikir Setiap Hari Kepada Allah SWT
Doa dan Adab sebelum Tidur dalam Islam
Doa menjadi ibadah yang harus dikerjakan sebelum memulai suatu kegiatan.
Menurut Abdul Aziz Dahlan dalam buku Ensiklopedi Hukum Islam, doa merupakan permohonan seorang hamba kepada Allah SWT dengan menggunakan lafaz yang dikehendaki dan memenuhi ketentuan.
Doa harus dilakukan ketika hendak mengerjakan hal sekecil apa pun, salah satunya adalah tidur.
Rasulullah SAW pernah memberi pesan kepada anaknya, Fatimah.
Kala itu, Fatimah hendak berbaring.
Lalu, Rasulullah mengetuk pintu kamar Fatimah dan berkata:
“Putriku, Fatimah, janganlah engkau tidur sebelum mengkhatamkan Al Quran, jangan tidur sebelum menjadikan seluruh Nabi ridha dan syafaat kepadamu, jangan tidur sebelum engkau memberikan kerelaan kepada seluruh kaum mukmin, dan jangan tidur sebelum umrah dan haji.”
Menurut Abu Ihsan dalam buku Penuntun Doa, Yuk! Beserta Tata Caranya, tidur bagi seorang Muslim adalah ibadah apabila didahului dengan adab-adab yang sudah dicontohkan oleh Rasulullah SAW.
Bacaan doa tidur dan adab yang dikerjakan dapat membuat tidur lebih nyaman tanpa gangguan setan atau jin.
Selain itu, umat juga dapat bangun di pagi hari, sehingga sholat subuh bisa didirikan tepat waktu.
Berikut adalah adab sebelum tidur yang bisa dikerjakan umat Muslim:
Sebelum tidur, sebaiknya berwudhu dan tidak lupa menunaikan sholat Isya.
Umat Muslim sebaiknya membaca Al-Quran sebelum tidur, meskipun sepuluh ayat.
Sebelum tidur, umat Muslim dapat membaca doa dan dilanjutkan dengan membaca surah al-Fatihah, Al-Ikhlas, Al-Falaq, dan An-Nas.
Bagi yang sudah hafal ayat Kursi sebaiknya membacanya sebelum tidur.
Apabila sulit tidur, umat dapat berdzikir dengan memperbanyak ucapan tasbih, tahmid, dan takbir.
Ketika hendak tidur tidak boleh mengunyah makanan, seperti permen dan lainnya.
Sebaiknya umat menggosok gigi dan buang air kecil terlebih dahulu sebelum pergi tidur.
Jika mendapat mimpi buruk, segeralah mengucapkan taawuz.
Baca Juga: Baca Dzikir Ini Untuk Menghilangkan Pikiran Buruk dan Overthinking
Dzikir Sebelum Tidur
Mengutip situs NU Online, Rasulullah SAW pernah memaparkan beberapa hal yang bisa dilakukan sebelum tidur dalam hadis berikut ini:
“Janganlah engkau tidur sebelum mengerjakan empat hal. Pertama, mengkhatamkan Al-Qur’an. Kedua, menjadikan para nabi sebagai pemberi syafaat bagimu. Ketiga, meminta ridha dari semua kaum muslimin. Keempat, melaksanakan haji dan umrah.”
Lalu Aisyah menjawab, “Bagaimana aku bisa melakukan keempat hal tersebut?”
Rasulullah tersenyum dan berkata, “Apabila engkau membaca Surat Al-Ikhlas tiga kali, maka seakan-akan engkau telah mengkhatamkan Al-Qur’an.
Apabila engkau bershalawat kepadaku dan kepada semua nabi-nabi maka engkau sama dengan menjadikan kami sebagai pemberi syafaatmu.
Apabila engkau beristighfar untuk kaum Muslimin, maka engkau telah menjadikan mereka ridha kepadamu.
Dan terakhir apabila engkau membaca tasbih seolah engkau telah melaksanakan haji dan umrah.”
Dari hadis tersebut, dapat diketahui bahwa ada beberapa bacaan yang harus diamalkan sebelum pergi tidur.
Berikut adalah bacaannya:
1. Membaca Al-Ikhlas 3x
بِسْمِ اللهِ الرَّحْمنِ الرَّحِيْمِ. قُلْ هُوَ اْللهُ أَحَدٌ، اَللهُ اْلصَّمَدُ، لَمْ يَلِدْ وَلَمْ يٌوْلَدْ، وَلَمْ يَكُنْ لَهُ كُفُوًا أَحَدٌ ×٣
2. Bershalawat
اَللَّهُمَّ صَلِّ عَلَى سَيِّدِنَا مُحَمَّدٍ وَعَلَى جَمِيْعِ الْأَنْبِيَاءِ وَالْمُرْسَلِيْنَ ×٣
3. Membaca Istighfar untuk kaum Muslimin
اَللَّهُمَّ اغْفِرْلِىْ وَلِوَالِدَيَّ وَلِجَمِيْعِ الْمُسْلِمِيْنَ وَالْمُسْلِمَاتِ وَالْمُؤْمِنِيْنَ وَالْمُؤْمِنَاتِ
Artinya: "Ya Allah, ampunilah aku dan kedua orang tuaku, semua kaum muslim laki-laki dan perempuan, dan semua kaum mukmin laki-laki dan perempuan."
4. Membaca kalimat tasbih 7x
سُبْحَانَ اللهِ وَالْحَمْدُ للهِ وَلَا اِلَهَ اِلَّا اللهُ وَاللهُ أَكْبَرُ وَلَا حَوْلَ وَلَا قُوَّةَ إِلَّا بِاللهِ الْعَلِيِّ الْعَظِيْمِ ×٧
Artinya: "Mahasuci Allah, segala puji bagi Allah, tidak ada tuhan selain Allah, Allah Maha besar, tidak ada daya menjalankan ketaatan dan tidak ada kemampuan menghindar dari kemaksiatan kecuali dengan pertolongan Allah yang maha tinggi dan agung" (7x).
Baca Juga: Berikut Adalah Bacaan Doa Ketika Sedang Ziarah Kubur, Baca dan Amalkan
(*)