Praktikkan Mulai Malam Ini Juga! Jika Dilakukan Rutin Hal Sederhana Ini Bisa Buat Satu Keluarga Bisa Tidur Nyeyak dan Segar Kembali di Pagi Hari

GridHype.ID - Tidur bisa dibilang jadi cara tubuh untuk merecharge tubuh kita.

Setelah lelah beraktivitas seharian, tidur jadi sarana untuk melepaskan segala penat.

Tak bisa diabaikan agar tubuh sehat, kita harus tidur cukup dan berkualitas.

Pasalnya akan sangat berbahaya jika kamu kurang tidur yang bisa menyebabkan efek negatif pada tubuh.

Kurang tidur dapat menurunkan fungsi otak dan performa tubuh tatkala beraktivitas di pagi hari.

Mungkin akhir-akhir ini kamu sering merasakan sulit untuk tidur dan merasa tidak nyenyak.

Namun jangan khawatir, cara sederhana ini bisa dilakukan sebelum tidur yang membuat kualitas tidur menjadi lebih baik seperti dilansir dari Mayo Clinic.

Tidur tepat waktu

Sebaiknya biasakan diri untuk tidur dan bangun pada waktu yang sama setiap harinya.

Baca Juga: Lakukan Kebiasaan Ini Agar Tak Lagi Alami Pusing Kunang-kunang Setelah Bangun Tidur

Waktu tidur yang ideal untuk orang dewasa adalah 6 hingg 8 jam.