Selama Ini Dibuang Percuma, Siapa Sangka Biji Labu Bisa Jadi Camilan Super Sehat, Bikin Penyakit Mematikan Ini Takkan Berani Bersarang dalam Tubuh

Tidak hanya itu, biji labu juga memiliki antioksidan yang mampu melindungi sel dari radikal bebas.

Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) bahkan merekomendasikan biji labu sebagai makanan terbaik jika ingin mengasup seng dan magnesium.

3. Sumber serat

Brown menyebut biji labu memiliki sekitar 2 gram serat per 1 ons porsi. Kandungan serat ini sangat penting untuk membuat tubuh tetap bergerak.

Serat nabati dalam biji labu yang dipasangkan dengan lignan membantu mengurangi risiko kanker payudara dan pertumbuhan kanker prostat.

Jika makanan berserat tinggi membuat seseorang mengalami gangguan pencernaan, Shapiro merekomendasikan makan varietas yang sudah dikupas, seperti pepitas.

4. Mengandung lemak yang menyehatkan jantung

Martin mengatakan bahwa biji labu mengandunglemak omega-3 tak jenuh nabati yang dapat mengurangi risiko penyakit jantung.

Baca Juga: Emak-emak Pasti Langsung Ngeborong, Sayuran Murah Meriah ini Ampuh Cegah Penyakit Kanker yang Mematikan, Nyesel Kalau Nggak Masak Buat Keluarga

Ia menjelaskan bahwa serat dalam biji juga membantu menurunkan kadar kolesterol, tekanan darah, dan peradangan yang semuanya mendukung kesehatan jantung.

5. Membantu mengatasi parasit

Manfaat lain dari biji labu adalah terbukti mampu menghilangkan parsit di dalam tubuh.