Kebiasaan Sepele Ini Ternyata Bikin Kesehatan Menurun, Waspada Kalau Tak Diubah Bisa Menyesal Seumur Hidup

Agar tidak mengalami gangguan kesehatan ketika usia lanjut, ada beberapa kebiasaan hidup yang harus kamu hentikan ketika masih berusia muda, seperti yang dikutip dari Kompas.com.

1. Terisolasi dari lingkungan sosial

Kesepian dapat menimbulkan perasaan sedih. Apalagi, jika seseorang sampai terisolasi secara sosial.

Itu sebabnya jangan remehkan pentingnya menjalin pertemanan.

Para ahli mengatakan kesepian menyebabkan respons stres inflamasi di seluruh tubuh melemahkan sistem kekebalan dan merusak ketahanan seseorang terhadap penyakit kronis.

2. Tidak mengutamakan kualitas tidur

Tidur merupakan kesempatan bagi berbagai sistem tubuh utama untuk menyegarkan dan mengatur ulang fungsinya, termasuk jantung, otak, dan sistem kekebalan.

Baca Juga: Satu Indonesia Nyesel Baru Tahu, Kolesterol Ternyata Bisa Langsung Turun Cuma dengan Makan Kencur Mentah, Buruan Cobain

Apabila kurang tidur, maka sistem tubuh tidak memiliki cukup waktu untuk menyegarkan dan mengatur ulang fungsinya.

Makin banyak penelitian membuktikan buruknya kualitas tidur bisa menimbulkan berbagai penyakit serius, termasuk kanker, penyakit jantung, dan demensia.

3. Minum terlalu banyak kalori

Kalori memang dibutuhkan tubuh sebagai energi. Tetapi, sisa dan kalori yang berlebih akan disimpan di jaringan lemak.