Gak Ada Salahnya Dicoba, Olahraga di Luar Ruangan Ternyata Punya Manfaat Menakjubkan, Salah Satunya Melegakan Mental

Baca Juga: Jangan Pernah Lakukan Lagi, Hentikan Kebiasaan Mengonsumsi 5 Makanan Ini Sebelum Olahraga

Melansir Kompas.com dari Piedmont, berikut ini beragam manfaat olahraga di luar ruangan baik untuk kesehatan fisik maupun mental!

1. Antidepresan alami

Olahraga di luar ruangan rupanya dapat membantu menangkal gangguan afektif musiman, depresi, dan kecemasan.

Hal ini disebabkan sinar matahari secara alami meningkatkan serotonin, hormon yang memengaruhi suasana hati.

Ditambah lagi olahraga itu menghasilkan endorfin, hormon perasaan baik lainnya yang meningkatkan suasana hati dan mengurangi rasa sakit.

2. Berolahraga di luar membuat tubuh lebih tertantang

Suasana yang dirasakan jika berolahraga di luar dan di dalam ruangan itu berbeda.

Berolahraga di luar ruangan memiliki medan tersendiri. Sehingga hal ini memicu tubuhmu untuk ingin segera menyelesaikan sesi olahraga.

3. Memberikan kelegaan mental

Ketika berolahraga dengan target menurunkan berat badan, maka mental akan sedikit tertekan karena ada ambisi yang harus dicapai.

Buruknya lagi jika terlalu berambisi, kadang tekanan darah menjadi turun.