:blur(7):quality(50):quality(100)/photo/2021/08/27/ginsengjpg-20210827023645.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2021/11/12/olahraga5jpg-20211112055621.jpg)
GridHype.ID - Banyak orang mendambakan untuk punya berat badan ideal.
Namun adakalanya keinginan tersebut terbentur dengan rasa malas untuk berolahraga.
Ya, selain menjaga pola makan, berolahraga teratur juga disinyalir jadi salah satu cara untuk menurunkan berat badan.
Sebetulnya kita memang lebih baik melakukan olahraga, bukan hanya untuk menurunkan berat badan tetapi juga untuk menjaga kesehatan tubuh.
Tapi selain lewat olahraga, berat badan juga bisa turun dengan 4 cara ini, nih!
Cukup Tidur
Kalau dilakukan dengan benar, tidur justru dapat membantu kita menurunkan berat badan.
Kuncinya adalah menjaga kualitas tidur agar kita dapat memiliki waktu yang cukup untuk tidur.
Tubuh kita membakar kalori sesuai berat badan dan durasi saat tidur,
terutama ketika kita berada dalam tingkatan tidur rapid eye movement (REM).
Jadi tidurlah selama kira-kira 8 jam sehari agar berat badan dapat berkurang.
:blur(7):quality(50)/photo/2021/08/27/ginsengjpg-20210827023645.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/03/01/doorprize-majalah-bobo-edisi-ter-20240301012420.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/02/27/majalah-bobojpg-20240227125558.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2023/04/15/bolehkan-zakat-fitrah-diberikan-20230415021436.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2021/08/27/ginsengjpg-20210827023645.jpg)