GridHype.id- Olahraga menjadi salah satu pilihan untuk mendapatkan tubuh yang sehat.
Olahraga memang sangat penting dilakukan untuk menjaga kondisi tubuh agar tetap fit.
Cara yang dilakukan untuk berolahraga juga bermacam-macam.
Mulai dari olahraga ringan hingga yang harus mengeluarkan banyak tenaga, semuanya tentu memiliki pengaruh bagi kesehatan tubuh.
Namun Ada hal penting lain yang harus diperhatikan ketika anda ingin berolahraga.
Hal tersebut ternyata berkaitan dengan makanan yang dikonsumsi.
Ada beberapa makanan yang lebih baik dihindari ketika anda ingin berolahraga.
Sebelum melakukan olahraga, pastikan anda tidak mengonsumsi beberapa makanan berikut ini.
Dilansir dari cewekbanget.id, berikut penjelasannya.
Baca Juga: Heboh Keajaiban Berdiri Satu Kaki Berikan 3 Keuntungan Ini Bagi Kesehatan
Kacang
Kadang kerap disajikan sebagai camilan yang menyehatkan.
Kacang memiliki kandungan lemak sehat yang baik untuk dikonsumsi.
Namun kacang tidak baik dikonsumsi sebelum berolahraga.
Kandungan lemak yang ada pada kacang akan membuat makanan tersebut sulit dicerna.
Ada baiknya menghindari konsumsi kacang sebelum olahraga.
Ada perlu memberi cara beberapa jam untuk memastikan bahwa kacang sudah dicerna secara keseluruhan.
Makanan pedas
Siapa yang hobi makan makanan pedas?
Makanan pedas memang bisa menambah selera makan.
Tidak heran jika ada beberapa orang yang merasa kurang jika makanannya tidak terasa pedas.
Namun, makan makanan pedas sebelum olahraga ternyata tidak dianjurkan.
Makanan pedas akan menimbulkan rasa seperti terbakar di dalam tubuh dan akhirnya menyebabkan masalah pencernaan.
Hal inilah yang akan membuat kegiatan olahraga tidak maksimal.
Alpukat
Siapa sih yang tidak mengetahui buah yang satu ini.
Alpukat terkenal sebagai buah yang mengandung lemak tinggi.
Adapun lemak tersebut bersifat baik sehingga memberi manfaat bagi tubuh.
Alpukat juga memiliki kandungan serat yang tinggi.
Kandungan inilah yang berkaitan erat dengan proses pencernaan.
Mengonsumsi alpukat mungkin saja membuat sistem pencernaan bekerja lebih lambat.
Mengonsumsi alpukat sebelum berolahraga bisa menambah risiko terjadinya kram perut.
Makanan berserat
Makanan berserat bisa membuat perut terasa lebih kenyang dalam jangka waktu yang lama.
Makanan berserat juga bisa melancarkan sistem pencernaan.
Namun mengonsumsi makanan berserat sebelum berolahraga justru akan menimbulkan penyakit yang disebut gastrointestinal.
Penyakit tersebut berkaitan dengan perut kembung, mual, dan kram perut yang mengganggu olahraga.
Baca Juga: Ternyata Rutin Olahraga Mampu Jaga Kesehatan Mental dan Tingkatkan Mood, Loh!
(*)