Heboh Keajaiban Berdiri Satu Kaki Berikan 3 Keuntungan Ini Bagi Kesehatan

Jumat, 03 Desember 2021 | 07:15
Freepik/yanalya

Pose yoga berdiri dengan satu kaki dan manfaatnya untuk kesehatan tubuh

GridHype.id- Dalam rangkaian olahraga atau latihan fisik, kita mungkin pernah melakukan gerakan berdiri dengan satu kaki.

Posisi sederhana ini ternyata memberikan beragam manfaat bagi kesehatan tubuh.

Olahraga memang tak selamanya melelahkan dan sulit.

Buktinya, sekadar berdiri dengan satu kaki juga bisa memberikan manfaat luar biasa bagi kesehatan.

Bahkan Anda tidak perlu menyempatkan waktu untuk melakukan hal ini.

Anda bisa melakukannya kapan saja sembari melakukan beragam aktivitas.

Anda bisa berdiri dengan satu kaki saat mencuci piring atau menyikat gigi.

Mudah bukan?

Baca Juga: Kian Mantap Kembangkan Olahraga Tanah Air, Raffi Ahmad Mulai Groundbreaking RANS Prestige Sportstainment

Lantas, apa saja manfaat berdiri dengan satu kaki?

Dilansir dari Bright Side melalui nakita.id, berikut penjelasan mengenai manfaatnya:

Mendeteksi penyakit jantung dan stroke

Penyakit yang berkaitan dengan jantung memang menjadi hal mengerikan bagi banyak orang.

Sebagai organ tubuh yang penting, jantung tentu harus terus dijaga kesehatannya.

Sebuah penelitian menjelaskan bahwa berdiri dengan satu kaki setidaknya 20 detik bisa mendeteksi kesehatan kita.

Orang-orang yang kesulitan menjaga keseimbangannya berisiko terkena penyakit jantung dan stroke.

Oleh karena itu, menjaga keseimbangan dapat dijadikan tes untuk mendeteksi kemungkinan penyakit jantung dan stroke.

Mencegah demensia

Dilansir dari alodokter.com, dimensi yang merupakan penyakit yang mengakibatkan penurunan daya ingat dan cara berpikir.

Kondisi ini juga sangat berpengaruh bagi gaya hidup seseorang.

Penyakit ini ternyata bisa diatasi dengan cara menjaga keseimbangan tubuh.

Baca Juga: Ternyata Rutin Olahraga Mampu Jaga Kesehatan Mental dan Tingkatkan Mood, Loh!

Berdiri dengan satu kaki dapat menyeimbangkan dan menyelaraskan organ-organ tubuh.

Siapa sangka, manfaatnya juga dapat dirasakan untuk mencegah terjadinya gangguan mental.

Orang-orang yang kesulitan berdiri dengan satu kaki ternyata lebih berisiko mengalami kerusakan pembuluh darah kecil.

Hal tersebut juga menjadi pertanda bahwa kemampuan kognitif seseorang lebih rendah.

Memperbaiki postur tubuh

Semua orang tentu ingin memiliki postur tubuh yang bagus.

Berdiri dengan satu kaki ternyata bisa menjadi sarana untuk mendapatkan hal tersebut.

Berdiri dengan satu kaki artinya mampu mempertahankan keseimbangan tubuh dalam waktu yang lama.

Cara ini merupakan tips terbaik untuk memeriksa apakah postur tubuh kita sudah baik.

Melakukan gerakan ini juga akan membantu meluruskan posisi bahu dan dada agar lebih tegap.

Baca Juga: Tanpa Olahraga Menyiksa, Lemak Perut Nyatanya Bisa HilangKalau Rutin Lakukan 3 Kebiasaan Baik Ini, Yuk Cobain!

(*)

Editor : Ngesti Sekar Dewi

Sumber : alodokter.com, Nakita.ID

Baca Lainnya