Bukan Cuma dengan Minum Kopi, Inilah 5 Cara Tingkatkan Energi di Pagi Hari, Mengunyah Permen Karet Salah Satunya

Baca Juga: Salah Satunya Bisa Turunkan Risiko Kanker Payudara, Ternyata Ini Manfaat Tak Terduga dari Minum Kopi

Hal tersebut tak hanya membuat tubuh kekurangan energi saja, tetapi juga membuat organ tubuh kerja lebih berat yang mengakibatkan penyakit lainnya.

4. Perbanyak serat di dalam makanan

Karbohidrat kompleks, yang ditemukan dalam makanan seperti biji-bijian, sayuran, kacang-kacangan dan biji-bijian merupakan sumber energi utama untuk otak dan tubuh, kata Lisa Cooper, ahli diet terdaftar di Orlando Health di Florida.

Pada makanan tersebut juga mengandung serat yang bisa meningkatkan energi. Ya, serat dicerna lebih lambat sehingga ini menjadi cadangan energi dalam tubuh.

5. Tuliskan hal-hal yang membuatmu bersyukur

Percaya atau tidak, ternyata menuliskan hal-hal yang membuatmu bersyukur juga bisa meningkatkan energi tubuh loh!

Elizabeth Cohen, seorang psikolog klinis yang berbasis di New York, mengatakan,

dengan menuliskan hal yang membuat kita bersyukur akan menekan rem pada aliran hormon stres.

Stres akan memakan banyak energi dan hal ini akan membuat lesu tubuh. Sebaliknya, ketika hormon stres ditekan, energi pun tersimpan.

(*)

Baca Juga: Tak Banyak yang Tahu, Jenis Kopi Favorit Ternyata Bisa Ungkap Sifat Asli Seseorang loh, Coba Cek Kamu Termasuk yang Mana