Bukan Cuma dengan Minum Kopi, Inilah 5 Cara Tingkatkan Energi di Pagi Hari, Mengunyah Permen Karet Salah Satunya

GridHype.ID - Ada banyak cara untuk memulai harimu agar lebih bersemangat.

Umumnya orang akan memulai harinya dengan minuman yang mengandung kafein seperti kopi atau teh.

Ya, sebagian orang memilih kopi untuk meningkatkan energi dan membuat semangat menjalani aktivitas.

Namun, ada cara ampuh untuk tingkatkan energi selain minum kopi loh! Berikut 5 cara tingkatkan energi selain minum kopi menurut ahli.

1. Mengunyah permen karet

Mengunyah adalah bagian yang sangat penting dari proses pencernaan.

Tak hanya itu, mengunyah berguna untuk memecah nutrisi dalam makanan dan dapat mengubahnya menjadi energi menurut Edwina Clark, kepala nutrisi dan konten editorial di Raised Real.

2. Jalan 250 langkah

“Dengan menambahkan 250 langkah lebih banyak ke rata-rata harian (berjalan) setiap minggu, Anda melatih otot-otot, sistem energi dan pikiran untuk bergerak lebih banyak dan menjadi lebih baik dalam meningkatkan energi,” kata Menachem Brodie, ahli fisiologi olahraga dan pelatih di Human Vortex Training.

3. Minum air putih

Alih-alih minum kopi, air putih juga dapat membangkitkan energi. Kekurangan air dapat menyebabkan tekanan darah menurun, denyut jantung meningkat, dan aliran darah ke otak melambat.