Mulai Sekarang Tolong Waspada, Kebiasaan Sejuta Umat Ini Bisa Jadi Pemicu Kolesterol Tinggi, Kamu Salah Satunya?

GridHype.ID - Punya kadar kolesterol jahat yang tinggi tentu membuat kita harus waspada.

Pasalnya, kadar kolesterol jahat yang tinggi bisa menganggu kesehatan tubuh.

Jika dibiarkan tanpa perawatan, kolesterol jahat ini akan mengundang sejumlah penyakit mematikan.

Melansir Alodokter.com, kadar kolesterol jahat yang tinggi dapat menyebabkan pembuluh darah mengeras atau menyempit (aterosklerosis).

Jika aliran darah menuju jantung terganggu, maka dapat terjadi penyakit jantung.

Jika tidak diobati, kondisi ini dapat menimbulkan komplikasi berbahaya, yaitu serangan jantung.

Sementara mengutip Kompas.com dari Medical News Today, kadar kolesterol tinggi diketahui saat hasil pemeriksaan darah berada di atas 200 mg/dL.

Seringkali kondisi ini tidak menunjukkan gejala apa pun, karenanya penting untuk melakukan pemeriksaan kesehatan secara berkala.

Sebagai informasi, kolesterol terbagi terbagi menjadi dua lipoprotein berbeda, yakni low-density lipoprotein (LDL) dan high-density lipoprotein (HDL).

Baca Juga: Waspada! Sakit Nyeri di Bagian Tubuh Ini Bisa Jadi Sinyal Serangan Jantung, Tolong Jangan Lagi Abai

Kolesterol LDL dikenal sebagai kolesterol "jahat" karena menyebabkan timbunan lemak di pembuluh darah.

Sementara HDL atau kolesterol "baik" membantu menghilangkan kolesterol tubuh melalui hati.

Kadar kolesterol HDL yang tinggi dapat mengurangi risiko masalah jantung dan stroke.

Ada berbagai faktor yang bisa menyebabkan kadar LDL meningkat, termasuk usia, jenis kelamin, keturunan, pola makan, gaya hidup, dan berat badan.

Walau beberapa faktor tidak bisa kita kendalikan (seperti usia dan keturunan), tetapi kita bisa mengontrol gaya hidup yang memengaruhi kadar kolesterol.

The National Institute of Health menyebutkan gaya hidup tidak sehat bisa menyebabkan kolesterol tinggi.

Yaitu tidak pernah berolahraga, pola makan tinggi lemak dan karbohidrat, kegemukan, serta kebiasaan merokok.

Menurunkan kolesterol

Ada tiga hal penting yang harus dilakukan untuk dapat menurunkan kadar kolesterol dalam darah.

Baca Juga: Tolong Hati-hati dengan Kolesterol Tinggi, Ini yang akan Terjadi Pada Tubuh Jika Kamu Tak Waspada, Bahayanya Bisa Fatal

Pertama, menerapkan diet sehat seperti membatasi lemak jenuh dan meningkatkan asupan serat.

Kedua, rutin olahraga minimal 30 menit setiap hari.

Namun, upaya secara alami itu tak selalu membawa hasil yang diharapkan, yaitu kolesterolnya turun.

Itu sebabnya mengonsumsi obat penurun kolesterol yang harus dikonsumsi setiap hari menjadi hal ketiga dalam strategi penurunan kolesterol jahat.

Ada juga alternatif lain yaitu mengonsumi suplemen herbal yang telah teruji membantu menurunkan kolesterol.

Menurut ahli herbal dr.Rianti Maharani, obat herbal memang butuh lebih lama untuk menunjukkan khasiat.

Meski demikian, efeknya dalam jangka panjang lebih aman.

"Öbat herbal memiliki keunggulan yaitu rentang dosis yang lebih lebar dan efek samping yang relatif lebih kecil bahkan ada yang tidak memiliki efek samping sama sekali jika digunakan dengan indikasi dan cara penggunaan yang tepat," katanya.

Baca Juga: Kerap Dihindari Lantaran Rasanya yang Pahit, Olah Pare dengan Cara Ini Justru Ampuh Hempaskan Kolesterol yang Menumpuk

(*)