Mulai Sekarang Tolong Waspada, Kebiasaan Sejuta Umat Ini Bisa Jadi Pemicu Kolesterol Tinggi, Kamu Salah Satunya?

Kadar kolesterol HDL yang tinggi dapat mengurangi risiko masalah jantung dan stroke.

Ada berbagai faktor yang bisa menyebabkan kadar LDL meningkat, termasuk usia, jenis kelamin, keturunan, pola makan, gaya hidup, dan berat badan.

Walau beberapa faktor tidak bisa kita kendalikan (seperti usia dan keturunan), tetapi kita bisa mengontrol gaya hidup yang memengaruhi kadar kolesterol.

The National Institute of Health menyebutkan gaya hidup tidak sehat bisa menyebabkan kolesterol tinggi.

Yaitu tidak pernah berolahraga, pola makan tinggi lemak dan karbohidrat, kegemukan, serta kebiasaan merokok.

Menurunkan kolesterol

Ada tiga hal penting yang harus dilakukan untuk dapat menurunkan kadar kolesterol dalam darah.

Baca Juga: Tolong Hati-hati dengan Kolesterol Tinggi, Ini yang akan Terjadi Pada Tubuh Jika Kamu Tak Waspada, Bahayanya Bisa Fatal

Pertama, menerapkan diet sehat seperti membatasi lemak jenuh dan meningkatkan asupan serat.

Kedua, rutin olahraga minimal 30 menit setiap hari.

Namun, upaya secara alami itu tak selalu membawa hasil yang diharapkan, yaitu kolesterolnya turun.

Itu sebabnya mengonsumsi obat penurun kolesterol yang harus dikonsumsi setiap hari menjadi hal ketiga dalam strategi penurunan kolesterol jahat.