:blur(7):quality(50):quality(100)/photo/2021/08/27/ginsengjpg-20210827023645.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2021/11/09/pexels-karolina-grabowska-447201-20211109124925.jpg)
Adapun untuk remaja diharuskan tidur antara 8 hingga 10 jam.
Baca Juga: Ampuh Usir Keriput, Bahan Sejuta Umat Ini Bisa Jadi Pengganti Skincare yang Harganya Jutaan
Paparan sinar matahari
Kita tentu sudah memahami jika sinar matahari memiliki banyak manfaat bagi kesehatan.
Namun hal tersebut tentunya berkaitan dengan jumlah paparan yang diperoleh.
Terlalu banyak terpapar sinar UV menjadi salah satu faktor utama penyebab penuaan dini.
Paparan yang berlebihan akan merusak DNA dan mengganggu kesehatan kulit.
Sebaliknya, kekurangan vitamin D yang dihasilkan dari paparan sinar matahari juga bisa meningkatkan risiko masalah kesehatan.
Oleh sebab itu, perhatikan baik-baik kadar sinar matahari yang harus didapat oleh tubuh.
Kurang olahraga
Olahraga tampaknya menjadi kunci sukses kesehatan seseorang.
Dengan rutin berolah raga, tubuh akan tetap terjaga kesehatannya serta tampak awet muda.
:blur(7):quality(50)/photo/2021/08/27/ginsengjpg-20210827023645.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/03/01/doorprize-majalah-bobo-edisi-ter-20240301012420.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/02/27/majalah-bobojpg-20240227125558.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2023/04/15/bolehkan-zakat-fitrah-diberikan-20230415021436.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2021/08/27/ginsengjpg-20210827023645.jpg)