Susah Tidur Kini Bukan Lagi Masalah, Cukup Lakukan Hal Sederhana Ini Agar Tidur Nyenyak Berkualitas Sampai Pagi

Mandi air panas dapat membuat tubuh menjadi lebih rileks dan terasa nyaman.

Andajuga bisa menambahkan beberapa tetes minyak lavender saat berendam, tubuh akan terasa lebih baik lagi dan tidur pun bisa menjadi nyenyak.

Berolahraga Teratur

Olahraga sudah dikenal memiliki banyak manfaat, salah satunya untuk menjaga kualitas tidur agar tetap baik.

Oleh karena itu, berolahraga dapat menjadi cara mengatasi susah tidur yang bisa kita coba.

Lakukan olahraga secara teratur, meski hanya sekadar berenang atau berjalan.

Namun, pastikan untuk tidak melakukan olahraga yang terlalu berat, apalagi jika sudah dekat dengan jam tidur.

Baca Juga: Oleskan Ramuan Ajaib Ini Selama 30 Menit, Kerutan di Wajah Dijamin Minggat Tak Kembali

(*)