:blur(7):quality(50):quality(100)/photo/2021/08/27/ginsengjpg-20210827023645.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2021/08/18/people-2537324_960_720jpg-20210818010054.jpg)
GridHype.ID - Tidur tentu sudah menjadi kebutuhan banyak orang.
Jika waktu tidur tidak cukup atau kurang tidur, bisa jadi kesehatan Anda terganggu.
Sebab, kurang tidur bisa menyebabkan sistem imun tubuh menurun.
Mood seharian juga bisa berantakan kalau kita kurang tidur.
Kurang tidur biasanya disebabkan karena malah harinya merasa kesulitan untuk tidur.
Penyebab susah tidur di malam hari bisa karena gaya hidup yang buruk, dan adanya kondisi medis tertentu yang mendasarinya.
Melansir Nakita.ID dari Kompas.com, mengendalikan pikiran bisa menjadi cara agar kita mudah tertidur.
Saat kondisi pikiran rileks atau tenang, tubuh otomatis akan mengikuti dan siap untuk beristirahat.
Berikut beberapa cara yang bisa kita lakukan agar dapat tidur lebih cepat, cari tahu yuk.
Hindari Makan Malam Berat
Anda sebaiknya menghindari makan berat dimalam hari, apalagi jika sudah mendekati jam tidur.
:blur(7):quality(50)/photo/2021/08/27/ginsengjpg-20210827023645.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/03/01/doorprize-majalah-bobo-edisi-ter-20240301012420.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/02/27/majalah-bobojpg-20240227125558.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2023/04/15/bolehkan-zakat-fitrah-diberikan-20230415021436.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2021/08/27/ginsengjpg-20210827023645.jpg)