Tak Hanya Laki-laki, Wanita Juga Wajib Menjaga Kesehatan Seksual dan Reproduksi, Berikut 5 Cara Meningkatkannya

Asam folat 800 mcg hadir dalam sebagian besar vitamin prenatal yang dijual bebas.

Vitamin ini tidak hanya membantu mengurangi risiko memiliki anak dengan cacat tabung saraf.

Tetapi juga dapat membantu ovulasi.

Jadi, vitamin prenatal ini dapat mulai dikonsumsi untuk menjaga kesehatan organ reproduksi wanita.

Baca Juga: Laki-laki Wajib Waspada, Penelitian Terbaru Ungkap Virus Sars-CoV-2 Bisa Serang Organ Intim Pria dan Pengaruhi Reproduksi

Memperhatikan indeks glikemik

Menjaga kesehatan seksual dan reproduksi perempuan dapat dilakukan salah satunya dengan memperhatikan indeks glikemik makanan yang dikonsumsi.

Indeks glikemik adalah tanda seberapa banyak karbohidrat membuat lonjakan glukosa darah.

Ini juga penting bagi pengidap sindrom ovarium polikistik (PCOS) yang mungkin memiliki resistensi insulin.

Insulin merupakan hormon yang digunakan untuk metabolisme glukosa.

Kadar glukosa melonjak saat makan makanan dengan indeks glikemik tinggi.

Jika resisten insulin, cobalah mengonsumsi beras merah, sandwich dengan roti rendah kalori.