Bakal Nyesel Sejadi-jadinya, Cuma Makan Kacang Tanah Rebus Ternyata Bisa Obati Sederet Penyakit Mematikan Ini

Selain itu, kacang tanah juga bisa memberikan sederet manfaat tak terduga berikut ini.

Menambahkan dari Kompas.com, kacang tanah dianggap memiliki banyak manfaat kesehatan karena kandungan gizinya yang tinggi.

Inilah manfaat kacang tanah untuk kesehatan:

1. Menurunkan berat badan

Karena kaya akan lemak sehat, protein, dan serat, kacang menjadi salah satu camilan yang paling menyehatkan.

Memakan kacang tanah dalam jumlah sedang dapat membantu seseorang mempertahankan berat badan yang sehat.

Penelitian menemukan bahwa wanita yang makan kacang-kacangan, termasuk kacang tanah, dua kali seminggu memiliki risiko sedikit lebih tinggi mengalami kenaikan berat badan dan obesitas selama 8 tahun dibandingkan mereka yang jarang makan kacang.

Sebuah studi skala besar menemukan bahwa makan kacang tanah dan jenis kacang-kacangan lainnya dapat mengurangi risiko seseorang mengalami obesitas selama 5 tahun.

2. Membangun dan memperbaiki sel-sel tubuh

Melansir Medical News Today, kacang adalah sumber protein nabati yang sangat baik, yakni menawarkan kira-kira 25,8 g per 100 g kacang, atau sekitar setengah dari kebutuhan protein harian seseorang.

Baca Juga: Salah Satunya Bisa Turunkan Kadar Gula Darah, Siapa Sangka Kacang Rebus Ternyata Punya Segudang Manfaat Baik bagi Kesehatan

Asupan protein harian yang direkomedasikan untuk orang dewasa, yakni: