Pantas Sering Terbangun Tengah Malam, Ternyata Kebiasaan Sebelum Tidur Ini Penyebabnya, Hentikan Mulai Sekarang

GridHype.ID - Tidur tentu sudah menjadi salah satu kebutuhan setiap orang.

Pasalnya, dengan memiliki waktu tidur yang cukup, berbagai masalah kesehatan juga bisa dihindari.

Itu sebabnya menjaga kualitas tidur sangatlah penting.

Lantas bagaimana kualitas tidur yang baik?

Melansir HelloSehat.com, orang dewasa harus tidur rata-rata selama 7-9 jam per malam, ini bervariasi setiap individu.

Mungkin beberapa orang nyaman dengan tidur 8 jam, ada yang tidur 6-7 jam, dan mungkin ada yang sampai 9 jam.

Tanda jika kita mendapatkan waktu tidur yang baik adalah salah satunya bangun dengan perasaan segar sehingga mampu bekerja produktif sepanjang hari.

Tanda lainnya adalah mengalami kesulitan dalam bernapas, gelisah, atau masalah tidur lainnya yang membuat Anda terus terbangun tengah malam.

Nah, rasanya tentu menjengkelkan bukan kalau tiba-tiba terbangun tengah malam?

Biasanya, sejumlah orang akan mengalami kesulitan untuk kembali tidur, padahal rutinitas pagi sudah menunggu.

Mengutip Nakita.ID dari Kompas.com, berikut beberapa kebiasaan yang bikin kita terbangun tengah malam.

Baca Juga: Hasilnya Bikin Syok, Coba Minum Air Rebusan Serai Sebelum Tidur, Tubuhmu Bakal Bugar Seharian