Tak Melulu Membahayakan Tubuh, 3 Jenis Makanan Tinggi Kolesterol Ini Justru Baik  Saat Dikonsumsi, Apa Saja?

1. Telur

Kolesterol dalam telur mendapat reputasi buruk.

Satu telur mengandung sekitar 60 persen dari nilai kolesterol harian, tetapi hanya mengandung delapan persen dari cadangan lemak jenuh tubuh.

Telur tinggi protein, rendah kalori dan mengandung vitamin B, zat besi dan nutrisi penangkal penyakit.

Jika Anda memang harus menjaga tingkat kolesterol Anda, pilihlah putih telur yang mengandung banyak protein tanpa kolesterol.

2. Makanan laut atau seafood

Beberapa jenis seafood lebih tinggi kolesterol daripada yang lain.

Udang terkenal tinggi kolesterol, yang mengandung lebih dari setengah nilai harian Anda dalam setiap porsi 3 ons.

Baca Juga: Bisa Nyesel Seumur Hidup Kalau Enggak Tahu, Mulai Sekarang Coba Rutin Minum Air Rendaman Daun Ketumbar, Dijamin Bakal Jarang Ketemu Dokter

Namun, udang tidak mengandung lemak jenuh.

Anda juga bisa mengkonsumsi kerang karena kerang merupakan sumber protein, vitamin B, selenium dan seng yang baik.

3. Daging tanpa lemak atau jeroan