Bisa Bikin Umur Pendek, Mulai Sekarang Batasi 5 Makanan Sejuta Umat Ini, Kandungannya Bikin Kolesterol Naik

GridHype.ID - Terlalu banyak mengonsumsi makanan yang mengandung lemak jenuh dapat membahayakan kesehatan tubuh.

Pasalnya, lemak jenuh dapat meningkatkan kolesterol dalam darah.

Mengutip Alodokter.com, para ahli mengatakan asupan asam lemak jenuh secara berlebihan diduga berkaitan dengan risiko terjadinya penyakit kardiovaskular.

Seperti penyakit jantung, serangan jantung, dan tekanan darah tinggi.

Hal ini berkaitan dengan penumpukan kolesterol jahat dan peradangan yang dapat merusak pembuluh darah jantung.

Karena dapat membahayakan kesehatan, pola makan tinggi asam lemak jenuh perlu dibatasi konsumsinya.

Asupan asam lemak jenuh tidak boleh melebihi 120 kalori atau sekitar 13 gram per harinya.

Makanan yang mengandung lemak jenuh tinggi

Mengutip Kompas.com, beberapa makanan yang mengandung lemak jenuh tinggi dan konsumsinya sebaiknya dibatasi antara lain:

1. Daging merah

Daging merah, seperti daging sapi, kambing, dan babi termasuk makanan yang mengandung lemak jenuh tinggi.