Bisa Bikin Umur Pendek, Mulai Sekarang Batasi 5 Makanan Sejuta Umat Ini, Kandungannya Bikin Kolesterol Naik

Baca Juga: Duh! Lemak di Leher Bikin Minder, Yuk Coba Hilangkan dengan 5 Cara Ampuh Ini

4. Es krim

Es krim juga termasuk makanan yang mengandung lemak jenuh tinggi.

Sebuah studi yang dilakukan oleh Center for Science in the Public Interest meneliti beberapa kedai es krim ternama di Amerika untuk mencari tahu kandungan kalori dan lemak jenuh dari suguhan manis tersebut.

Misalnya, satu gelas sundae bisa mengandung sekitar 1.270 kalori dan 38 gram lemak jenuh.

Ini setara dengan makan steak T-bone, salad Caesar, dan kentang panggang dengan krim asam.

5. Makanan panggang

Makanan panggang seperti biskuit, kue, atau brownies termasuk makanan yang mengandung lemak jenuh tinggi.

Misalnya, ukuran 100 gram brownies bisa mengandung sekitar 10,64 gram lemak jenuh.

Mengurangi makanan yang mengandung lemak jenuh

Ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk menghindari lemak jenuh pada makanan, termasuk memilih mengukus makanan daripada digoreng banyak minyak.

Baca Juga: Jangan Tergiur Berat Badan Turun Drastis, Bukan Cantik Justru Bawa 3 Bahaya Mengerikan Ini