Ngapain Buang Uang ke Apotek, Rutin Konsumsi Jahe Ternyata Bisa Usir Kondisi Menyakitkan ini, Coba dan Rasakan Sendiri Manfaatnya

GridHype.ID - Manfaat jahe pastinya sudah diakui banyak orang.

Seperti yang dilansir dari HelloSehat.com, jahe merupakan tanaman yang berasal dari Asia Tenggara

Terkenal karena aromanya yang khas, jahe biasanya dijadikan sebagai bahan masakan untuk berbagai menu makanan.

Ya, kamu dapat mencampur jahe dengan masakan seperti olahan seafood, topping salad, dan campuran smoothies atau jus yang menyehatkan.

Selain itu, jahe juga ternyata menyimpan segudang manfaat untuk kesehatan.

Tak heran jika jahe digunakan dalam pengobatan alternatif di Cina, India, hingga Timur Tengah.

Manfaat kesehatan jahe

Mengutip Kompas.com, setidaknya tubuh akan merasakan deretan manfaat berikut saat rutin mengonsumsi jahe.

1. Pereda sakit

Jahe mengandung senyawa yang disebut gingerol. Senyawa tersebut mengandung antioksidan dan dapat mengurangi enzim inflamasi.

Baca Juga: Enggak Perlu Bolak-balik ke Salon Buat Cat Rambut, Ternyata Uban di Kepala Bisa Diatasi dengan Bahan Alami Ini

Karena itu, jahe bisa membantu mengurangi nyeri dan peradangan, khususnya kram menstruasi dan artritis.

Ahli diet dari Cleveland Clinic, Candace O’Neill, mengatakan bahwa jahe juga dapat meningkatkan nyeri lutut yang terkait dengan osteoartritis.

2. Meningkatkan regulasi gula darah

Senyawa gingerol pada jahe juga membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil.

Hal ini bisa membantu manajemen gejala diabetes tipe 2.

"Jahe mengurangi enzim yang memecah karbohidrat sehingga membantu metabolisme glukosa (gula)," kata O'Neill.

Orang dengan diabetes tipe 2 tidak mampu menghasilkan cukup insulin, yang merupakan kunci untuk memastikan glukosa beredar ke seluruh tubuh dan tidak menumpuk di aliran darah. Jahe juga dapat membantu regulasi hal tersebut.

Penelitian juga menemukan bahwa jahe mendorong otot Anda untuk menyerap glukosa, tanpa mengharuskan kamu untuk mengambil insulin ekstra.

3. Mengurangi rasa mual

Makan jahe segar dapat membantu mengurangi mual, termasuk mual di pagi hari, mabuk perjalanan dan efek samping dari beberapa kemoterapi.

Jahe dapat membantu mengurangi mual karena meningkatkan cara makanan bergerak melalui saluran pencernaan.

"Hal tersebut dilakukan dengan memblokir reseptor serotonin di lapisan usus kita," ucap O’Neill.

Hal inilah yang dapat membantu menenangkan saraf yang memicu refleks muntah.

Baca Juga: Sakit Mahal Harganya, Rutin Minum Jahe dengan Campuran Lemon Dijamin Bikin Tubuh Bugar

(*)