Pantas Jadi Buah Favorit Sejuta Umat, Jambu Biji Ternyata Bisa Usir Deretan Penyakit Ini, Dijamin Nyesel Kalau Sampai Gak Tahu

GridHype.ID - Jambu biji menjadi salah satu pilihan alternatif saat menjenguk kerabat yang sedang sakit demam berdarah.

Bagaimana tidak, jambu biji sudah dipercaya menjadi buah yang mampu mempercepat penyembuhan penyakit ini.

Namun, jambu biji juga menyimpan manfaat lain untuk kesehatan tubuh.

Mengutip HelloSehat.com, jambu biji, atau dengan nama latin Psidium guajava, adalah buah tropis asal Amerika Tengah dan Amerika Selatan bagian utara.

Buah ini memiliki warna kulit kuning kehijauan dengan daging buah berwarna merah muda atau putih.

Pada bagian tengah, terdapat banyak biji yang berukuran kecil. Hal ini membuat buah ini terkenal dengan sebutan jambu biji di Indonesia.

Sebagai informasi, buah jambu biji sangat kaya akan antioksidan, vitamin C, potasium, dan serat.

Dengan berbagai kandungan nutrisi tersebut, buah jambu biji menawarkan banyak khasiat untuk kesehatan.

Tak hanya buahnya, ekstrak daun jambu biji juga terbukti memiliki beberapa manfaat untuk kesehatan.

Baca Juga: Waduh, Mulai Sekarang Hindari Makan Ikan Asin, Siapa Sangka Lauk Primadona ini Bisa Bawa Penyakit Mematikan Masuk ke Tubuh

Khasiat buah jambu biji

Melansir Kompas.com dari Healthline, berikut adalah 5 khasiat buah jambu biji yang telah terbukti secara ilmiah:

1. Jambu biji meningkatkan kesehatan jantung

Sebuah penelitian melakukan percobaan selama 12 minggu terhadap 120 orang.

Dalam penelitian tersebut didapatkan, orang yang mengonsumi buah jambu biji sebelum makan dapat menurunkan tekanan darah secara keseluruhan sebesar 8-9 poin.

Selain itu juga menurunkan kolesterol total sebesar 9,9 persen dan meningkatkan kolesterol baik sebesar 8 persen.

Adapun tekanan darah tinggi dan kadar kolesterol yang tinggi terkait dengan risiko penyakit jantung dan stroke.

2. Jambu biji menyehatkan sistem pencernaan

Buah jambu biji adalah sumber serat makanan yang sangat baik. Oleh sebab itu, mengonsumsinya dapat membantu pergerakan usus yang sehat dan mencegah sembelit.

Hanya satu buah jambu biji sudah memenuhi 12 persen dari asupan serat harian yang direkomendasikan.

Baca Juga: Dipercaya Punya Segudang Manfaat, Minum Air Putih Sebelum Tidur Nyatanya Bikin Tubuh Alami Kerugian Besar

3. Jambu biji dapat menurunkan berat badan

Buah jambu biji termasuk makanan yang ramah untuk menurunkan berat badan berlebih.

Dengan kandungan 37 kalori dan 12 persen dari asupan serat harian, buah tropis ini bisa menjadi camilan yang mengenyangkan.

Selain itu, buah jambu biji juga dikemas dengan vitamin dan mineral sehingga lebih banyak nutrisi yang didapat jika mengonsumsinya.

4. Jambu biji dapat meningkatkan kekebalan tubuh

Rendahnya tingkat vitamin C terkait dengan peningkatan risiko infeksi dan penyakit.

Mengonsumsi buah jambu biji adalah salah satu cara untuk memenuhi kebutuhan akan nutrisi ini.

Vitamin C memiliki peran penting dalam menjaga sistem kekebalan tubuh dan telah terbukti mampu mempercepat proses penyembuhan dari pilek.

5. Jambu biji menyehatkan kulit

Antioksidan dalam buah jambu biji dapat melindungi kulit dari kerusakan, memperlambat proses penuaan, dan membantu mencegah keriput.

Terlebih lagi, ekstrak daun jambu biji juga dapat digunakan sebagai obat jerawat karena efektif membunuh bakteri penyebab jerawat.

Baca Juga: Wajah Sehat dan Cerah Bikin Mood Kamu Bagus, Yuk Cobain Cara Mudah Ini

(*)