Tak Banyak Orang Tahu, Siapa Sangka Buah Sukun Simpan Segudang Manfaat untuk Kesehatan, Bikin Tubuh Gak Gampang Sakit-sakitan

Menurut laman Britannica, sukun (Artocarpus altilis) merupakan pohon dari keluarga murbei (Moraceae).

Buah sukun yang besar sudah menjadi makanan pokok bagi penduduk Pasifik Selatan dan daerah tropis lainnya.

Sukun mengandung sejumlah besar pati dan jarang dimakan mentah.

Untuk mengolahnya, sukun bisa dipanggang, direbus, digoreng, atau dikeringkan, hingga digiling menjadi tepung.

Manfaat sukun

Mengutip HelloSehat.com, berikut manfaat sukun untuk kesehatan tubuh.

1. Buah yang mengenyangkan

Diketahui, 100 gram buah sukun mengandung sekitar 24,5 gram karbohidrat yang setara dengan 10% kebutuhan karbohidrat sehari, ditambah dengan kandungan serat dan proteinnya.

Baca Juga: Dipercaya Punya Segudang Manfaat, Minum Air Putih Sebelum Tidur Nyatanya Bikin Tubuh Alami Kerugian Besar

Zat-zat tersebut akan membuat Anda merasa kenyang lebih lama.

Sebab, jenis karbohidrat pada buah sukun yaitu karbohidrat kompleks yang membutuhkan waktu lebih lama untuk dicerna, sehingga efeknya akan membuat rasa kenyang juga bertahan lebih lama.

Begitu juga dengan serat dan protein. Serat tetap bisa membuat Anda kenyang meski makanan yang dikonsumsi kalorinya lebih rendah.