Pola Makan hingga Olahraga, ini 4 Hal Sederhana yang Harus Dilakukan Untuk Tingkatkan Fungsi Otak

olahraga juga mampu membuat kesehatan otak terjaga.

Fungsi otak juga dapat ditingkatkan dengan rajin berolahraga.

Anda hanya perlu melakukan olahraga teratur untuk mengatasi masalah kognitif.

Waktu yang dianjurkan untuk melakukan olahraga adalah 150 menit dalam seminggu.

Tidur yang cukup

Kurang tidur dapat mengganggu fungsi otak.

Oleh sebab itu, pastikan anda mendapatkan tidur yang cukup setiap harinya.

Dengan tidur yang cukup fungsi kognitif otak akan tetap terjaga.

Baca Juga: Bikin Nyawa Tukul Arwana Nyaris Melayan, Pendarahan Otak Bisa Sebabkan Kematian, Kenali Gejala dan Cara Mencegahnya Berikut ini

Bersosialisasi

Siapa sangka hal yang satu ini juga berpengaruh bagi kesehatan otak.

Bahan kesehatan otak bisa meningkat jika kita rutin bersosialisasi.