Pola Makan hingga Olahraga, ini 4 Hal Sederhana yang Harus Dilakukan Untuk Tingkatkan Fungsi Otak

Kesehatan otak bisa meningkatkan terus terjaga jika kita menjaga pola makan.

Dengan menjaga pola makan, nutrisi yang tersalurkan ke otak dapat secara optimal didapatkan oleh tubuh.

Nutrisi tersebut mampu melindungi otak.

Ahli merekomendasikan untuk mengonsumsi makanan kaya lemak sehat.

Kandungan tersebut bisa diperoleh dari minyak zaitun, kacang-kacangan, biji-bijian, ikan.

Baca Juga: Kondisi Kesehatan Berangsur Membaik Usai Jalani Operasi di Otak, Kebiasaan Tukul Arwana Konsumsi Obat dari Apotek Sempat Disentil Sang Sahabat

Hindari alkohol

Cara lain yang bisa dilakukan untuk meningkatkan fungsi otak adalah menghindari konsumsi alkohol.

Smith menjelaskan bahwa konsumsi alkohol mampu menurunkan kemampuan kognitif.

Kandungan yang ada di dalamnya berbanding terbalik dengan kebutuhan otak.

Rajin olahraga

Semua orang pasti sudah tahu jika olahraga merupakan kunci sehat.