:blur(7):quality(50):quality(100)/photo/2021/08/27/ginsengjpg-20210827023645.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2019/01/13/3761770579.jpg)
Kesehatan otak bisa meningkatkan terus terjaga jika kita menjaga pola makan.
Dengan menjaga pola makan, nutrisi yang tersalurkan ke otak dapat secara optimal didapatkan oleh tubuh.
Nutrisi tersebut mampu melindungi otak.
Ahli merekomendasikan untuk mengonsumsi makanan kaya lemak sehat.
Kandungan tersebut bisa diperoleh dari minyak zaitun, kacang-kacangan, biji-bijian, ikan.
Hindari alkohol
Cara lain yang bisa dilakukan untuk meningkatkan fungsi otak adalah menghindari konsumsi alkohol.
Smith menjelaskan bahwa konsumsi alkohol mampu menurunkan kemampuan kognitif.
Kandungan yang ada di dalamnya berbanding terbalik dengan kebutuhan otak.
Rajin olahraga
Semua orang pasti sudah tahu jika olahraga merupakan kunci sehat.
:blur(7):quality(50)/photo/2021/08/27/ginsengjpg-20210827023645.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/03/01/doorprize-majalah-bobo-edisi-ter-20240301012420.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/02/27/majalah-bobojpg-20240227125558.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2023/04/15/bolehkan-zakat-fitrah-diberikan-20230415021436.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2021/08/27/ginsengjpg-20210827023645.jpg)