Ganggu Penampilan Banget, Begini Cara Menghilangkan Perut Buncit dalam Sekejap, Kuncinya Rutin Lakukan Hal Ini

Baca Juga: Ya Ampun Ternyata Kuncinya Cuma Jalan Kaki, Berat Badan dan Lingkar Perut Dijamin Turun Drastis, Yuk Cobain!

Selain itu, kehilangan lemak perut ternyata memiliki manfaat yang signifikan bagi kesehatan dan kesejahteraan seseorang.

Anda dapat mengukur lemak perut Anda dengan mengukur lingkar pinggang Anda dengan pita pengukur.

Mengutip Kompas.com, ukuran di atas 40 inci atau 102 cm pada pria dan 35 inci atau 88 cm pada wanita bisa disebut obesitas perut.

Strategi penurunan berat badan tertentu dapat menargetkan lemak di area perut lebih banyak daripada area tubuh lainnya.

Berikut adalah 5 cara yang dilakukan untuk mengecilkan perut.

1. Hindari gula dan minuman yang dimaniskan dengan gula

Mengonsumsi jenis makanan dengan tambahan gula terlalu banyak dapat menyebabkan kenaikan berat badan.

Studi menunjukkan bahwa tambahan gula memiliki efek berbahaya yang unik pada kesehatan metabolisme.

Sejumlah penelitian telah menunjukkan bahwa kelebihan gula, sebagian besar karena fruktosa dalam jumlah besar, dapat menyebabkan penumpukan lemak di sekitar perut dan hati Anda.

Selain itu, kelebihan gula juga dapat meningkatkan lemak perut dan lemak hati yang menyebabkan resistensi insulin dan berbagai masalah metabolisme.

2. Makan lebih banyak protein